क्या आप को पता है की विटामिन C की कमी से कौन सा रोग होता है?
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स्कर्वी क्या है?
स्कर्वी एक गंभीर रोग है जिसके लक्षण निम्नलिखित होते हैं:
- मुंह के अंदर छाले: व्यक्ति के मुंह में छाले उत्पन्न हो सकते हैं।
- मसूढ़ों से खून आना: मसूढ़ों से बार-बार खून आ सकता है।
- सूजन और दर्द: जोड़ों में सूजन और दर्द हो सकता है।
- थकान: शरीर में अधिक थकान महसूस हो सकती है।
- चिड़चिड़ापन: व्यक्ति चिड़चिड़ा हो सकता है।
- त्वचा पर रशेस: शरीर पर लाल लाल चकत्ते आ सकते हैं।
विटामिन C का महत्व:
- उत्तम प्रतिरोध प्रणाली: विटामिन C शरीर की प्रतिरोध प्रणाली को मजबूती प्रदान करता है।
- त्वचा के लिए फायदेमंद: यह हमारी त्वचा को सहायक होता है और जिंकें प्रतिरोध करने में सहायक होता है।
- जख्म भरने में सहायक: विटामिन C जख्म भरने में भी मदद करता है।
विटामिन C हमें फलों और सब्जियों से मिलता है। संतरा, आंवला, कीवी, टमाटर और शिमला मिर्च में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है।
निष्कर्ष:
विटामिन C की पर्याप्त मात्रा से हम स्कर्वी जैसे रोग से बच सकते हैं। इसलिए, हमें अपने आहार में विटामिन C युक्त फल और सब्जियां शामिल करनी चाहिए।
