आँख की बीमारियों से बचने के उपाय
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निम्नलिखित उपायों से आप आँख की बीमारियों से बच सकते हैं:
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सही आँख का चश्मा पहनें: अगर आपको दूर या पास की चीजें ठीक से नजर नहीं आ रहीं, तो आँख का डॉक्टर से परामर्श लें और चश्मा पहनें।
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संजीवनी चश्मा: अगर आप कंप्यूटर पर लम्बे समय तक काम करते हैं, तो आपको उससे नुक्सान हो सकता है। इससे बचने के लिए ब्लू-लाइट फ़िल्टर वाले चश्मे का इस्तेमाल करें।
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नियमित आँख की जाँच: नियमित रूप से आँख का चेकअप करवाना चाहिए, ताकि समस्या का समय पर पता चल सके।
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सही पोषण: विटामिन A और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व जैसे जिंक, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर खानपान से आँखों की सेहत बेहतर रहती है।
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धूम्रपान और शराब से परहेज: ये आँखों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
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आँखों की स्वच्छता: अगर आपकी आँखों में धूल या कोई अन्य प्रदूषण है, तो उसे साफ पानी से धो लें।
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संरक्षण: धूप में बाहर जाते समय UV रेडिएशन से बचाने वाले धूप के चश्मे पहनें।
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आराम: लंबे समय तक टीवी या कंप्यूटर देखने पर आँखों को थोड़ा आराम देना चाहिए।
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जल संजीवनी: अधिक जल पीने से आँखों की सूजन और सुखन से बचाव होता है।
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हाथों की स्वच्छता: अपने हाथों को साफ रखें और अकेला आँखों को छूने से बचें, जब तक वे पूरी तरह साफ न हों।
अगर आपको लगता है कि आपकी आँख में किसी प्रकार की समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करें। आँखों की देखभाल और उन्हें सही समय पर उपचार पाने से बहुत सारी समस्याओं से बचा जा सकता है।
