शरीर में थकान क्यों आती है?
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जब हम अपनी सामान्य दिनचर्या में ज्यादा समय तक काम करते हैं, तो हमारे शरीर में थकान महसूस होती है। थकान आने के कई कारण होते हैं। आइए, उन कारणों पर एक नज़र डालते हैं।
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ऊर्जा की खपत: हमारे शरीर को विभिन्न क्रियावलियों के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है। जब हम ज्यादा फिजिकल या मानसिक कार्य करते हैं, हमारे शरीर की ऊर्जा की खपत ज्यादा होती है, जिससे थकान महसूस होती है।
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ऑक्सीजन की कमी: जब हम ज्यादा शारीरिक कार्य करते हैं, हमारे मांसपेशियों को ज्यादा ऑक्सीजन की जरूरत होती है। अगर ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा शरीर तक नहीं पहुंचती, तो थकान आ सकती है।
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डिहाइड्रेशन: पानी की अभाव से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे थकान आ सकती है।
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नींद की कमी: अगर व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेता, तो शरीर की रिकवरी पूरी नहीं होती और थकान महसूस होती है।
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आहार की कमी: शरीर को सही मात्रा में पोषण नहीं मिले, तो भी थकान हो सकती है।
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मानसिक तनाव: मानसिक तनाव या चिंता से भी थकान की भावना हो सकती है, क्योंकि यह शरीर और मन पर अतिरिक्त बोझ डालता है।
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अन्य स्वास्थ्य समस्याएं: कई बार कुछ स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे अनेमिया, थायराइड जैसी समस्याएं भी थकान का कारण बन सकती हैं।
इन सभी कारणों से शरीर में थकान महसूस होती है। अगर आपको अधिक थकान महसूस हो रही है, तो यह आवश्यक है कि आप सही तरीके से आहार और विश्राम प्राप्त करें और यदि जरूरत पड़े तो डॉक्टर की सलाह भी लें।
